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　　最新研究显示◈✿，富含植物性食物◈✿，并适量摄入鱼类和奶制品的饮食模式◈✿，或许能显著提升中年人健康老龄化的概率◈✿。

　　该研究追踪了逾10万人的饮食和健康数据长达30年◈✿。首次系统性分析了饮食结构与寿命及个人衰老状况的关系斗罗大陆之七怪互欲交◈✿。

　　结果表明斗罗大陆之七怪互欲交斗罗大陆之七怪互欲交不朽情缘MG◈✿，长期坚持以新鲜蔬菜◈✿、水果◈✿、全谷物◈✿、坚果斗罗大陆之七怪互欲交不朽情缘MG◈✿、豆类等为主食◈✿，同时适量摄入鱼类和奶制品的中年人◈✿，健康无病地活到70岁的概率大幅提升◈✿。

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　　研究人员指出◈✿，健康老龄化不仅仅是延长寿命◈✿，更重要的是延长健康生活的年数(健康寿命年)◈✿。饮食中的膳食纤维◈✿、优质蛋白◈✿、健康脂肪和多种微量营养素◈✿，有助于减少各种炎症◈✿、改善新陈代谢◈✿、支持肠道健康◈✿，并降低罹患慢病的风险◈✿。

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